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2026.03.06 カウンセリング/心理療法について
IFS(内的家族システム)療法~「私」と「私のなかのパーツたち」との関係性をきずく

                                                                         

IFSとの出会い 

内的家族システム療法(IFS)と出会ったのは7年前、2019年の4月。浅井咲子先生と花丘ちぐさ先生がオーガナイザーをつとめる「内的家族システム療法入門講座」が幕張にて開催されました。講師はオーストラリアから来日されたサイモン・ドルソーニャ先生。そこでIFSにはじめて出会い、IFSモデルの素晴らしさと温かさに感銘を受け、基礎から学べる機会を待ち望んでいました。そして昨年2025年7~8月、日本初のIFS公式トレーニングレベル1が開催され、私も参加させていたただくことができました。講師を務められたエイナット・ブロンスタイン先生とヘギョン・クォン先生、そしてアシスタントの皆様の慈愛に満ちたサポートに支えられ、非常に深く豊かな学びの時間を過ごすことができました。現在、学んだことを必要とされている方々に還元できるように臨床実践に取り入れながら、私自身も学び続けているところです。そこで今回は、IFSを紹介させていただきます。

                                             西 順子


                                                       

IFS(内的家族システム)療法とは

 

IFSとは、私のいまの実感から言葉にすると、「私のなかにいるいろんなパーツ(部分)に気づき、その意図を理解し、優しく受け入れ、安全につながり、関係性を築いていく」そのプロセスを大事にするアプローチです。
パーツは、「怒っている」「悲しんでいる」「落ち込んでいる」感情として現れているかもしれません。過食したり、何かをやり過ぎたり、あるいはすっぽかしたりする、一見「困った行動」をとるかもしれません。モヤモヤ、そわそわ、痛みなどの身体感覚として現れているかもしれません。あるいは「こうすべき」「なんてダメなんだ」「私が悪い」という声として聞こえるかもしれません。こうしたパーツたちをよくないものとして抑え込んだり、排除したり、嫌悪するのではなく、まずは「私のなかにある」対話が必要な「パーツ」として関心をむけ、その声を聞きとり、少しずつ理解を深めていきます。それをセラピストはお手伝いしていきます。

IFSは私がこれまで学んできた身体志向アプローチ(SE™、EMDRなど)とも相性がよく、また身体志向アプローチが使えないときにもIFSは役にもたち、その有効性を実感しています。

                                                                               

IFS(内的家族システム)の基本概念

 

内的家族システム療法(Internal Family Systems Therapy)は、家族療法家 リチャード・C・シュワルツ によって開発された心理療法モデルです。

 

1. 私たちの心は「一つの家族」のようなもの(心の多重性)

 

IFS療法の最大の特徴は、私たちの心を単一の塊ではなく、多くの「パーツ(部分)」が集まった一つの「システム(家族)」として捉える点にあります 。 「自分を厳しく批判する声」や「過食や依存で気を紛らわせようとする衝動」、あるいは「深く傷ついた子どものような感情」など、私たちは日々、心の中で異なる声が対立するのを経験しています 。これは異常なことではなく、人間の自然な心のあり方です 。

 

2. 「悪いパーツ」は存在しない(非病理化の視点)

 

IFSでは、どんなに破壊的に見える行動(自傷、依存、過度な批判など)であっても、それはそのパーツが「あなたを守るために」引き受けてくれた極端な役割であると考えます 。

・パーツの意図: 多くのパーツは、過去のトラウマや痛みからあなたを守るために必死に働いています 。

・変化へのアプローチ: パーツを排除したり無理にコントロールしようとしたりするのではなく、そのパーツが抱えている「恐怖」や「重荷」を理解し、感謝を持って接することで、パーツは本来の肯定的な役割へと戻ることができます 。

 

3. 本来のあなた「セルフ(Self)」の力

 

どんなに混乱した状況でも、私たちの中心には傷つくことのない「セルフ(Self)」という本質的なリーダーシップが存在します 。 セルフは、好奇心(Curiosity)、思いやり(Compassion)、落ち着き(Calm)といった資質を持っており、パーツたちが「一歩引いて(Unblending)」スペースを開けてくれることで、自然に現れます 。セラピーの目的は、この「セルフ」が内なる家族のリーダーとなり、パーツたちを癒し、調和をもたらす「安全な場」を作ることです 。

 

4. 科学的根拠に基づいた信頼性(専門性)

IFSは、単なる概念的なアプローチではありません。

・エビデンスに基づく実践: 米国薬物乱用・精神衛生局(SAMHSA)において、全般的な幸福感の向上、不安、抑うつ、恐怖症などの改善に有効であると評価されています 。

・システム思考の応用: 家族療法の「システム思考」を個人の内面に応用しており、場当たり的な対処ではなく、根本的な心の構造の変容を目指します 。

 

参考文献:

INTERNAL FAMILY SYSTEMS THERAPY  2nd』リチャード・C・シュワルツ著(2019年)
悪い私はいない』リチャード・C・シュワルツ著、後藤ゆうこ・佐久間智子・後藤剛訳(2024年)

Internal Family Systems Therapy (English Edition)


2026.02.25 CAREワークショップ
更新・専門家向けCAREワークショップ〈大人と子どもの絆を深めるプログラム〉参加者の皆さまの声-振り返りシートより

子どもと大人の間に、安心とつながりの<絆>を育んでいくお手伝いができればと願い、2014年度よりCAREワークショップを体験いただけるよう、取り組んでいます。
アンケートの中から参加者の皆さまの声(掲載許可をいただいた方です)を一部、紹介いたします。

     →保護者向けCAREワークショップ参加者の皆さまの感想はこちら

☆第9回専門家向けWS(2025年2月16日)

●子どものリードについていくことの大切さに気づきました。先生方の暖かいサポートの支えで研修に参加できよい体験をさせていただきました。(心理職)

●ロールブレイがたくさんありよかったです。(児童心理司)

●ロールプレイやワークが多くわかりやすかったです。(心理職)

●今回の研修で学んだことを職場にも広めていきたいと思いました。わかりやすく学びでたくんのワークをありがとうございました。集団のなかでのこの子との時間は3Pを使って関わる、と決めて積極的に関わっていきたいです。そこから保護者支援にもつなげけていきたいです。(保育士)

●実際に経験することでイメージがわきやすかったです。(児童指導員)

●学びがたくさんありました。(臨床心理士)


☆専門家向けWS・オンライン(2021年1月17日)

●2回目の研修でしたが、新たに思い怒れて非常に勉強になりました。CAREは具体的なスキルを教えてもらえるので、現場で実践したり心理教育にも活用できそうです。しつけの土台には良い関係が必要であることを学んだので、しつけの前によい関係を築くことを努力する必要かあることを一層理解できた。(臨床心理士)

●体験ワークの内容が、大人目線でも体験しやすいものがあってよかったです。オンラインでもワークも楽しめて他の方とも交流できる感じもあり、よかったです。

●オンラインでの受講だったが、ブレイクアウトルームなどを使ってのワークも体験でき、対面の研修と遜色ない内容だった。オンラインは参加しやすい面もあり良かった。CAREの知識が普及することを希望している。(臨床心理士)

●少人数だったこともあり、オンラインで十分学び、体験できたと思いますが、一方で対面のときほど話しづらく、質問しにくい等のやりにくさは感じました。(ティーンエイジャーには)よりスキルとして意識して効果的に接することができそうに思う。

☆児童養護施設内職員対象WS(2018年10月3日)

●ロールブレイがたくさん入っていてわかりやすく楽しく受けることができました。里親さんにもぜひ受けていただきたいです。(ティーンエイジャーとは)子どもとの関係がよくなりそう。(里親担当)

●よかったと思います。どの年齢でも相手の言ったことや行動を否定せず、肯定的に認めることは対人関係を築いていくために有効なことだと思いました。(相談員)

●具体的なスキルなので保護者に伝えやすい。(ティーンエイジャーとは)子どもとの関わりで質問してしまうことが多いので、自分の傾向に気づき変えれそうに思います。(心理士)

●こういうプログラムを受けるとよい保護者の方はたくさんおられると思います。ロールプレイが役に立った。
(心理士)

☆第7回専門家向けWS(2017年12月16日開催)、第8回専門家向けWS(2018年11月17日)から

●技法を学ぶことで、いろいろと考え振り返る軸となるように思いました。(ティーンエイジャーには)選択肢を使うことで、考えながら冷静に取り組むことができ効果が期待できる。(心理職)

●少人数制なので発言や質問がしやすかったです。 (PSW)

●とても勉強になりました。このような研修は初めてで、ロールプレイングがあったので体感しながら学べました。このまま現場で活用できるんと手応えを感じました。(生活支援員)

●具体的な方法なので、実践できると思いました。介入が必要なストップをかけるような行動についての対応や声掛けをまた学べたらなと思いました。(児童心理司)

●どんな保護者の方にも使えるものだと思うので、基本的な愛着形成の手法として伝えていきたいです。(ティーンエイジャーとは)これまで感覚的にしていたことをよりエビデンスをもって教えてもらえたことでより積極的に関わっていけると思います。(教育相談室)

●子どもと信頼関係が築いていけるように思います。(保育士)

●子どもに対して質問していたことがとても多かったと自分自身で感じました。子どもの行動を具体的に伝え、褒めることで関係性を築いていきたいと思います。(子育て支援室)

●3P、3Kを振り返るなかで改めて思い出したことがたくさんありました。自分も実践のなかでぜひ役立てていきたいです。(ティーンエイジャーとは)行動を言葉にしたり、繰り返す、具体的に褒めるというのは、子育てのなかでこういう関わりをしたら関係性がスムーズになるよ!と(親支援の)場面でも使用していけるように思います。(臨床心理士)

☆第6回専門家向けWS(2017年6月3日開催)から

● 日本では教える・指導する方法がまだまだ標準で、子ども観、子どもの視点というのは少数派だと思いますが、プログラムが拡がったらいいなと思います。

 思春期の子どもってやりにくいと思いがちだけど、大人側の接し方で適切でないことが多く、3K、3Pはどの子どもと向き合うときも効果があると思う。(児童福祉/子育て支援者)

● 親子の関わり、しつけに必要なことをコンパクトにわかりやすく整理されていると思います。

 大人がすべきこと(しつけ)を子どもに伝えようとするけれど、よい関係がないと時には悪いサイクルになってしまうこともある(厳しいしつけ)。このプログラムは良い関係を保ちながら、子どもたちにいろいろなスキルを身につけてもらえると思います(保育士)。

● 丁寧にロールプレイで教えて下さって、わかりやすかったです。
 実践の現場や家族との関係に活かせそうです。姪がかんしゃくを起こし困ってしまったときに思い出したいです(心理職)。

●ロールプレイがよかったです。もう少し時間をかけてロールプレイができれば、もっといいかなと思います。
普段意識せずに接していることが多いが、3P、3Kを意識した接し方になると思う(臨床心理士)。

● ペアになって実践的に学べるところがよかったです。
 反抗期の子どもの問題行動を適切な行動に促す為にもよいと思いました(学生)。


☆第5回専門家向けWS(2016年10月30日開催)から

〈研修の内容、進め方について感じたこと、考えたこと〉

●あたたかい雰囲気の中でできたので、ロールプレイも緊張せずにすみました。内容も充実していてとても勉強に なりました。

●ロールプレイが勉強になりました。具体的でわかりやすい例がよかったです。

●少人数でロールプレイして、自分で感じながら学べてよかったです。大阪で研修をやっていただけて、本当にありがとうございました。

●楽しく研修させていただきました。

●3Pのスキルを活用したいと思います。

〈この研修は、子ども/ティーンエイジゃーとの接し方に何か影響を与えそうですか?〉

●パワーに敏感な時期だからこそ、力関係にならなくていいですね。

●子どもの主体性を大切にするスキルだと感じました。より関係性が深まるのではないかと思いました。

●言葉で困ったことを表すのが不得手な大学生が多いので、3Pを使って関係をつくっていきたいと思います。

☆第4回専門家向けWS(2016年7月23日開催)から

〈研修の内容、進め方について感じたこと、考えたこと〉

●ロールプレイは苦手な方でしたが、大人・子どもの両方にたつことで、より深めることができたと思う。最初は時間が長いのかと思っていたが、終わってみるとあっという間だった。

●ロールプレイがあったこと、具体的にわかりやすく教えていただいたのがよかったです。

●グループでロールプレイを楽しみながら学べたのがよかったです。

●ロールプレイにより受け手(子ども)の視点に立った物の感じ方を経験でき、とてもよかったと思います。学校の先生などにも知識が伝わればいいなと思います。

●冷暖房もちょうどよく、雰囲気もよく、居心地よく過ごせました。本当に 日々使える方法・言葉が多くて参加してよかったです。

●ぜひ、このプログラムを子ども、親をサポートする仕事の人に知ってもらうチャンスが増えるといいなと思いました。子ども役がたのしかったです。
もう少し、感想を言い合ったりする時間 (このテーマについての他の人の悩みなど)がもてると、共感しあえることで次のパワーにつながるように思いました。

〈この研修は、子ども/ティーンエイジゃーとの接し方に何か影響を与えそうですか?〉

●子どもに関心を持たなければ実践できないことであり、今後、子どものやること、考えていることにより深く注意を向けて接していけるのではないかと思います。

●大人が待ってあげることの大切さを感じた。今まで一緒に遊ぶことが子どもにとって楽しめていないもののような気がしていた。これからは子どもの気持ちに寄り添ってみたい。

●拒否的、猜疑的な子どもとの関係を作る際に効果を期待しています。

●子どもの自尊心を育てるための手段として、褒めて受けとめての繰り返しが、親子関係の改善につながるように思いました。

●3Kはどうしても多くなってしまっているものだと思うが、それを減らすだけでも影響を与えそう。



☆第1回(2015年2月)~第3回(2016年3月)WSから

〈研修の内容、進め方について感じたこと、考えたこと〉

●減らしたい3Kについて実践しながら検討してみたいと思いました。具体的に整理されているプログラムで参考になりました。

●話を聞くだけはなく、実践することによって理解しやすかった。興味がとてもわく内容だった。

●ロールプレイを実際行ったことにより、子どもの気持ちが理解できた。

●是非もっと学びたいと思いました。子どもや親と関わる人に伝えていきたい。

●自分で体験できることの大切さを実感できました。親への説明でも体験しながらであればより伝わりやすいと思えました。

●思春期の子どものロールプレイもあるといいなと思いました。

●ロールプレイで実践的に学べるのはとても楽しく、有意義だった。質問やディスカッションの時間があってもよいと思いました。

●少人数だったので、とてもやりやすかったです。参加者の皆さんの意見も感想も聞くことができたので。

〈この研修は子ども/ティーンエイジゃーとの接し方に何か影響を与えそうですか?〉

●プレイセラピーとの区別は必要だと思いますが(褒めるという点で)、基本的に関係を築く際やいうことを聞いてもらいたいときの態度として取り入れていきたいです。

●面接の場面で、子どもに対して質問が多いと思ったので、喋らせるのではなくて、自然と喋ってもらえるような関わりをしたいと思います。

●よりボジティブな面、リソースに目を向け、伝えてあげられるような気がしました。

●自分の関係性の築き方を振り返ることができ、子どもへ温かい関係性をつくるのに役立つと思います。

●保護者の方に伝えていきたいと思います。子どもとのコミュニケーションをどう上手くとっていけるのかの方法を伝えられます。

●子どもの気持ちを引き出そうとするのではなく、子どものペースに合わせて指示的にならずに話を聞いていけるようになりたいです。



2026.02.04 CAREワークショップ
第10回子どもと関わる支援者のための「CARE™ワークショップ」のご案内~大人と子どもの絆を深めるプログラム

 

2026年3月15日(日)12:30~17:00、大阪市立住まい情報センターにて「CARE™専門家向けワークショップ」を開催いたします。

幼児~学齢児(主に低学年)の子どもと関わる支援者の方が対象です。

支援現場での子どもとの関係づくりに悩んでいる方、
子どもとのより丁寧な関わり方を学びたい方、
子どもとのコミュニケーションをより良くしていきたい方におすすめします。


CAREには、子どもとよい関係性を築くためのヒントがつまっています。子育てに悩む保護者さんとの日々の関わりの中で活かすこともできます。

支援者の皆様のご参加を心よりお待ちしております。

※これまで参加くださった皆様方からいただいたお声を紹介しています。
 ご参照ください。→★

担当:CARE-Japan認定ファシリティター
  西順子、池田くるみ

 
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CARE(Child-Adult Relationship Enhancement)とは、

⽶国オハイオ州シンシナティこども病院で開発された、こどもと関わる⼤⼈のための⼼理教育的介⼊プログラムです。PCIT-Parent Child Interaction Therapy(PCIT)などの、エビデンスの確認された⼼理療法をもとに作られました。こどもとの間に温かな関係を築くための基本的なスキルを、ロールプレイを通して学びます。

ワークショップ参加者には参加証が発⾏され、学んだCAREスキルを、ご⾃⾝がこどもと接するときにも、⼦育てに悩む保護者さんとの⾯談の中でも、⽣かすことができます。 


 CARE とはこういうものです

* こどもと接するときに大人がたくさん使うといいスキルと、避けたほうがいいスキルを具体的に学びます

* 褒めることでこどもの問題行動を減らす方法を学びます

* 子どもとの関わり方に悩む保護者さんに、CARE スキルを伝えることで、保護者さんとこどもの関係性の改善が期待できます

* CARE が主に対象とするこどもの年齢は2〜7歳ですが、小学生、中学生のこどもにも、スキルを調整して使用することができます

 CARE とはこういうものではありません

* 心理療法ではありません。そのため、医師や心理士に限らず全ての大人が、こどもに接するときに CARE スキルを使うことができます

* 専門家受診が必要なほどの強度行動障害を治療するものではありません。こどもとより強く安定した関係性を築くためのスキルと、困った行動に日常の中で対応するコツを学ぶプログラムです

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  1. 日時: 2026年3月15日(日)12:30-17:00(開場:12:15) 
      ※ 遅刻早退された場合、参加証が発⾏できませんのでご注意ください。

  2. 場所:大阪市立住まい情報センター研修室(地下鉄/阪急電鉄天神橋筋六丁目駅上、JR天満駅から徒歩7分)

  3. 定員: 12名(先着順)

  4. 対象:幼児~子どもと関わる支援者の方(保育士、幼稚園教諭、社会福祉士、教師、医師、看護師、臨床心理士、公認心理師、キンダーカウンセラー、スクールカウンセラー、子ども支援を学ぶ大学院生など)

  5. 講師:CARE-Japan認定ファシリテーター 西順子、池田くるみ

  6. 参加費:10,000 円(資料代含む)

  7. 申込み:こちらの申込フォームにご記入のうえお申し込みください →「申込フォーム
      お申込み確認後、メールにて参加費のお振込み方法をお知らせいたします。
     申込み〆切: 3月5日(木) 

    ※CAREチラシ→PDF

FLC-2026.3.15CARE チラシ 表.jpg

 

 

FLC-2026.3.15CARE チラシ 裏.jpg

2026.01.20 メディア掲載
AERA(アエラ)「女性×働く第14シリーズ:母との距離感」に西順子のコメントが掲載されました

2026年11月10日発売、AERA(アエラ)2025年11/17号(朝日新聞出版)、「女性×働く」第14シリーズのテーマ「母との距離感」に西順子のコメントが掲載されました。

2026年11月16日、AERA(アエラ)デジタル版にも掲載されています。
 記事はこちら→

2026.01.20 メディア掲載
しんぶん赤旗「シリーズ性搾取を問う」に村本邦子のコメントが掲載されました

2026年9月11日、しんぶん赤旗「シリーズ性搾取を問う~3.5兆円の市場規模 性産業拡大 企業・メディアも責任」に村本邦子のコメントが掲載されました。

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2026.01.20 メディア掲載
西日本新聞「悲惨な史実 トラウマにならない?」に村本邦子へのインタビュー記事が掲載されました

2025年8月15日、西日本新聞「悲惨な史実 トラウマにならない?」に村本邦子へのインタビュー記事が掲載されました。

村本新聞記事 8月15日.jpg

2026.01.20 メディア掲載
産経新聞「暴力・無気力...次世代に連鎖」に村本邦子のコメントが掲載されました

2026年8月10日、産経新聞の「トラウマ埋もれた傷跡~暴力・無気力...次世代に連鎖」に村本邦子のコメントが掲載されました。

村本新聞記事 9月10日.jpg

2026.01.01 研究所からのお知らせ
2026年 新年のご挨拶

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

皆さまには、健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。 旧年中は格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。

本年も皆様に安心してご利用いただけるよう、スタッフ一同心を込めて、よりよいサービスの提供に努めてまいります。2026年が皆さまにとって幸多き一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2026年元旦 女性ライフサイクル研究所スタッフ一同


※新年は1月5日(月)より通常営業させていただきます。

2025.12.24 研究所からのお知らせ
年末年始休業のお知らせ

いつも女性ライフサイクル研究所をご利用いただきありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の期間を休業とさせていただきます。

休業期間:2025年12月27日(土)~2026年1月4日(日)

新年は1月5日(月)より通常業務いたします。

お問合せいただいたメールには1月5日(月)より順次対応させていただきます。
皆様には大変ご不便をおかけしますが、何卒ご理解賜りますようよろしくお願い申し上げます。

本年もご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。
寒い日が続きますが、どうぞお身体にお気をつけて、 良いお年をお迎えください。

女性ライフサイクル研究所

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2025.08.08 研究所からのお知らせ
夏季休業のお知らせ

2025年8月12日(火)~15日(金)まで事務局は夏季休業とさせていただきます。
※日祝土曜日は、事務局はお休みです。

8月18日 (月)より通常通り業務を行います。

この期間中のカウンセリングのご予約の方のキャンセル・変更につきましては、留守番電話もしくはお問合せフォームよりご連絡ください。

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

女性ライフサイクル研究所・事務局

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