臨床心理士による女性たちのためのカウンセリングの場（大阪）

2018年6月30日（土）、中日こどもウィークリー親の時間子の時間に、村本邦子のコラム「子どもの悩みを聞く」が掲載されました。

　※他の記事はこちら→「メディア掲載・総目次」
　　　村本邦子のトピックはこちら→「トピックスby村本邦子・総目次」

2018年度の女性のトラウマ読書会では、『生きる勇気と癒す力～性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブック』をとりあげています。

本書は、サバイバーの体験に基づき、子どもの頃に受けた性的侵害から回復するには何が必要か、自分を癒すとはどういうことか、それによって人生はどう変わるかなど「癒し」に焦点があてられています。

読書会では、月一回、毎月少しずつ読みあいながら、「回復のためには何が必要か」「自分を癒すとはどういうことか」について学びたいと思います。

次回は、7月1日（日）13:30～15:00に開催いたします。
読み合わせ頁は、「第二章癒しの過程」の「全体像をつかむ」「自分を癒す決意」（62頁～77頁）です。

本書に関心がある女性の皆さまのご参加をお待ちしています。
お申し込み・お問合せはこちらまで→★

〈お申込みの前にご確認ください〉
※事前に該当ページを読んでいただくことをお勧めしますが、読んだことがない方でもご参加いただけます。
※本書をお持ちの方はご持参ください。


〈使用図書〉
新装改訂版『生きる勇気と癒す力～性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブック』
エレン・バス＋ローラ・ディビス共著、原美奈子＋二見れい子共訳
三一書房

「NPO法人FLC安心とつながりのコミュニティづくり」から、夏の交流会のご案内です。
どなたでも参加できますので、ぜひお越しください。

日時:2018年7月8日（日）13時～16時（開場12時30分）
場所:YOSYUホール（大阪市中央区南船場1-4-11モリビル2階）

内容:13:00～パールノート♡ピアノコンサート
　　 13:40～人もねこも一緒に支援プロジェクト活動報告
　　 14:30～団士郎さんトークライブ

詳しくはチラシをご覧ください→2018 NPO夏の交流会チラシ.pdf



★NPO法人FLC安心とつながりのコミュにてづくりネットワークとは★
　暴力や虐待に苦しむ人々を支援し、誰もが安心して暮らせるコミュニティをつくるために
　様々な活動を行うことを目的としています。
　
　現在、3つのプロジェクトが活動しています。
　　　★DV子どもプロジェクト
　　　★Vi-プロジェクト
　　　★人もねこも一緒に支援プロジェクト
　
　詳しくはホームページをご覧ください。→NPO法人FLCネットワーク
　　　　

地震の影響により、6月18日本日のカウンセリングはお休みとさせていただきます。

明日のカウンセリングは通常通りの予定ですが、余震などの影響によっては変更があるかもしれません。追ってはまたご連絡いたします。ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

被害が拡大しませんように、お祈りいたします。
皆さまもどうぞ安全第一にお過ごしくださいませ。

女性ライフサイクル研究所

2018年6月2日、中日こどもウイークリー親の時間子の時間に、村本邦子のコラム「悩める子どもたち」が掲載されました。

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2018年5月5日、中日こどもウイークリー親の時間子の時間に、村本邦子のコラム「予定の『見える化』を」が掲載されました。

　※他の記事はこちら→「メディア掲載・総目次」
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2018年5月より、『生きる勇気と癒す力～性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブック』女性のトラウマ読書会を開催します。

本書は、サバイバーの体験に基づき、子どもの頃に受けた性的侵害から回復するには何が必要か、自分を癒すとはどういうことか、それによって人生はどう変わるかなど「癒し」に焦点があてられています。

読書会では、月一回、毎月少しずつ読み進めながら、「癒し」について学びたいと思います。
また感じたことをシェアできたらと思っています。
聞くだけの参加もOKです。

第一回目の5月13日は、まえがき/序章～第一章心の棚おろし作業/性的虐待の影響まで（～43頁）を予定しています。

本書に関心がある女性の皆さまのご参加をお待ちしています。

【2018年度前半の予定】
日時:5月13日（日）13:30-15:00     
        6月10日（日）13:30-15:00　
        7月  8日（日）13:30-15:00
        　-8月はお休み-
　　9月16日（日）13:30-15:00
     10月21日（日）13:30-15:00

●予約制: 　※参加者のご希望や状況に応じて読み進めるペースの変更もあります。
　　　　　　ご予約の際に、読み合わせのページをご確認ください。
●参加費: 一回1,000円
●場　所: 女性ライフサイクル研究所
●担当スタッフ:西順子（臨床心理士）、福田ちか子（臨床心理士）、朴希沙（臨床心理士）
●お申込み・お問い合わせは、こちらから⇒問い合わせ・ご予約フォーム

〈使用図書〉
新装改訂版『生きる勇気と癒す力～性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブック』
エレン・バス＋ローラ・ディビス共著、原美奈子＋二見れい子共訳
三一書房

2018年4月7日、中日こどもウィークリー親の時間子の時間に、村本邦子のコラム「『好きなこと』を
かなえるために」が掲載されました。

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　　　　　村本邦子のトピックはこちら⇒「トピックスby村本邦子・総目次」

このグループは、女性が人生で出会うさまざまな傷つき（トラウマ）を癒すために、セルフケアの方法を学ぶグループです。

女性の傷つき（トラウマ）となるような出来事には、子ども時代の虐待（身体的、性的、心理的）、DV（ドメスティック・バイオレンス）など家族や親密な関係のなかで起こる傷つき、いじめ、性暴力などの暴力被害、喪失体験や大切な人との死別・・等があります。

侵入症状（思い出したくないのに思い出してしまう、考えてしまう等）、過覚醒（集中できない、イライラする、睡眠障害等）、感覚麻痺、不安・恐怖、抑うつなど、トラウマによる心身のストレス反応を理解し、アートセラピーの手法を用いて心身の苦痛を和らげる方法を学び、自分の力を取り戻すことが目的です。

各プログラムでは，セルフケアのために、自分自身の内側にあるリソース(内的資源)への気づきを高め、引き出す工夫がされています。また日常のなかに、どのように取り入れ活かしていけるかについても、具体的に考えていきます。

心と身体の「つながり」に気づいて自己調整力が整うよう、身体感覚への気づき（ソマティックエクスペリエンス）を用いたセルフケアの方法もお伝えしています。

グループのメンバーと共に、心と身体のセルフケアについて学びませんか。

〈お申込みの前に、ご確認ください〉
■グループにご参加をご希望の方には、個別に「事前インタビュー」をいたします。詳しくは、お申込みの際にご説明させていただきます。

■このグループは個人のトラウマ体験に焦点をあてるものでないため、ご了承ください。グループでは、プログラムに参加しながら「今、ここ」でどう感じているかを大切にします。

■このグループが有効な方は現在安全な状況にいる方です（暴力が継続していない、自傷他害の危険性がない等）。

■現在通院中の方、カウンセリングを受けている方は、主治医またはカウンセラーに相談した上でお申し込み下さい。

【2018年5月13日(日)～2018年10月21日(日)まで月一回日曜日、10：00〜12：00　全5回】

第一回	5月13日（日）	オリエンテーション／　呼吸を描く
第二回	6月10日（日）	安全な場所のイメージを創る
第三回	7月  8日（日）	侵入的な思考や感情を一時的にしまっておく入れ物のイメージを創る
第四回	9月16日（日）	不安をかきたてる感覚を和らげ慰める～スケッチブックを創る
第五回	10月21日（日）	希望と癒しの箱を創る／クロージング

※セルフケア・グループを修了された方を対象に、トラウマケア・グループを予定しています。内容については過去の案内をご参照ください。→★

■場  所: 女性ライフサイクル研究所

■参加費: 全５回　１2，０００円（材料費込）、前納制

■定　員:　5名（予約制／先着順）

■担当スタッフ:　福田ちか子（臨床心理士）、西順子（臨床心理士）

【申込方法】
メールフォームよりお申込み下さい。

【関連記事】
2015年4月FLCエッセイ「セルフケアのヒント～アートセラピーの手法を用いてトラウマに対処する」
2014年6月FLCエッセイ「女性のトラウマとセルフケア」

2017年5～9月まで「女性のためのセルフケア・グループ」（全5回）、2017年10月～2018年3月まで「女性のためのトラウマケア・グループ」（全5回）を開催いたしました。

後半の「女性のためのトラウマケア・グループ」は、前半の「セルフケア・グループ」を修了された方を対象に行っているものです。

ここでは参加者の皆さまへのアンケートから、ご感想やご意見を紹介させていただきます。

　※実施したグループの目的や内容についてはこちら→★

■「女性のためのセルフケア・グループ」より

Q.このグループで体験したことは、ご自身の苦痛の緩和や心身のケアに、どのように役に立ちましたか？

・「自分をケアする」ということがよくわかっていなかったが、このグループで様々なワークを
　体験したことにより、「自分をケアするってこんな感じか～!」と実感を持つことができた。

・大変役立ちました。電車の人への恐怖感が減った。
　一人の不安感が減った。
　イライラや怒りが減った。

・感情が高ぶったとき、描いた絵などをながめたり、好きなものを見たりしました。

Q.このグループで体験したことを、役立てるのが難しかったのは、どのようなところでしょうか？

・（ワークの中で）本を作ったが、自宅でその続きを作るのが難しかった。

・自分は癒されてるが、人への癒しには使えていない。

Q.このグループに参加してのご意見やご感想など、ご自由にお聞かせください。

・メンバーも（月一回の）間隔も内容も、とてもよかった。

・話してよいのか、だめなのかと緊張しました（静かだと、無理に話さなきゃと思ってしまう）。
　そんな時も大事なんだと思います。
　
・自分が好きだったものが明確になってきました。

■「女性のためのトラウマケア・グループ」より

Q.このグループで体験したことはご自身の感情を理解しコントロールすることにどのように役立ちましたか。あるいは役立たなかったでしょうか。

　〈役立ったこと〉

・自分の感情を理屈ではなく、理解（体感）することができました。

・怒りをしずめやすくなった気がします。
　相手の負の感情に乗らない様に、冷静な時が増えました。

・自分の感じていることを客観的にみることができた。
　アートを通じて表現できる感覚を体験できてよかった。

・自分が感じていた感情を視覚化することで、はっきり認識することができた。
　考えや感情を文字で書くことで、自分の頭の中がわかった。それによって自分を承認することが
　できたのかなと思う。

　〈役に立てるのが難しかったこと〉

・体験したことをずっと覚えているのは、難しい。

・無いと思います。

・怒りのコントロールが難しく、何度か爆発した。しかし我慢するよりよかったと思う。
　今まで表現してこなくて、苦しかったので。

Q.１年前と比べて、ご自身の状態（感情、考え方や捉え方、身体の状態、生活状況など）違いがありますでしょうか？変化したこと、変化しなかったことなど、気づいたことについてお聞かせください。

・自分の感情を少しおさめたり、落ち着けたり、セルフケアしたりすることが前よりも上手になったと思う。

・電車に一人のっても、パニックにならない。イヤホンなしでもいけるようになった。
　子どもが喜びそうな、オシャレなおかずを作るようになった。
　言いにくいことを言う勇気はまだ努力が必要そう。

・喪失と発見のワークが特によかった。仕事にも活かすことができた。

・自己肯定感が高まった。エネルギーが湧いてきた。
　親や世間の常識ではなく、自分の感じていることが正しいと思えてきた。
　少ない睡眠時間で活動できる。前は10時間くらい必要だったが、最近は5～6時間くらい。

Q.その他、このグループに参加してのご意見やご感想など、ご自由にお聞かせください。

・アートだけでなく、感情やトラウマについても学べて、統合的に体験できるとてもよいグループでした。

・ゆったりして温かい（グループでした）。

・月に1回のペースでよかったと思う。グループが4人だったので、お互いの発言の量がちょうどよかった。短すぎず、長すぎず。
　年に1～2回の単発ワークショップとかがあると嬉しい。

 
【関連記事】
2014年11月インフォメーション「『女性のためのセルフケアグループ』参加者の皆さまの声を更新しました」