開設33年！女性臨床心理士による女性のためのカウンセリング

2025年8月9日、IFS（内的家族システム）公式レベル1トレーニングを修了しました!

7月6日～11日までの京都での対面トレーニング（→★）と、その後に続く18・19日、8月4日～9日までのオンラインでのトレーニングを経て、全14日間89.5時間のプログラムを修了いたしました。

日本初の公式トレーニングに参加でき、無事に修了できたことに心より感謝の気持ちです。

一週間が経ちましたが、私のなかでまだその余韻が残っています。
トレーニングでトレーナーの先生、プログラムアシスタントの皆さまのサポートのもと、参加の皆さまと共有した温かいつながりは私の身体に落とし込まれ、思い出すといつでもそこに戻れる感覚、という感じでしょうか。
心理療法でいう「変容」の体験といえるかもしれません。

いま、日常の生活を送るなかで私の内なるパーツの声に耳を傾けながら、セルフ主導でいられるように努めているところです。

ここで少し、IFSとは何か、簡単に紹介させていただくと・・、

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IFS（Internal Family Systems:内的家族システム）は、リチャード・シュワルツ博士が開発した心理療法で40年近い歴史をもちます。

家族療法の臨床家だったシュワルツが、クライエントの内的対話に注目し、家族システム理論を「心の内部」に応用する形でIFSを構築しました。

IFSでは、内的システムについて下記の前提で捉えます。

　・心には複数の副人格（パーツ）が存在するのは自然なことである

　・すぺての人にはセルフが備わっている（ポジティブな資質、本質的な知恵など）

　・トラウマや愛着の傷により、パーツは望まない役割（重荷を背負っている）を強いられる

　・パーツはよい意図をもっている

　・成長するにつれて、パーツは内面で相互作用し複雑なシステムを形成する

　・内的システムの変化は外的システムにも影響を与え、逆も同様である

IFSセラピーでは、パーツの声に耳を傾けて、セルフとの関係性を育み、パーツが重荷（トラウマや愛着の傷）から解放され、セルフとパーツからなる内的システムが調和し協力できるようにサポートします。

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さて、話をトレーニングに戻します。

オンライントレーニングの講師ヘギョン先生は、IFSは「関係性」を大事にするセラピーと強調しておられました。特に、セルフとパーツのよい関係性を築くことが大切で、内的システム内でよい関係性ができれば、それは外との関係性（人との関係）にもつながっていくということでした。

IFSトレーニングに参加したのは、IFSセラピーを学びトラウマ臨床に活かしたいという意図からでしたが、意図をこえて、先生や参加者の皆さまとの温かいつながり、セルフのエネルギーのなかで、「関係性」の大切さを身体で体感できたことが大きな収穫であり、ギフトです。

IFSの探求はこれからも続きます。
受け取ったギフトを大切に、周りの人々に伝えてゆければと思います。

※IFSについてもっと詳しく知りたい方は、こちら↓。
　　日本IFSネットワーク
　　IFS Institute


トレーニングから受けとったギフトを描いてみました!
（オープンハート、セルフエネルギー、つながりの3つ。
セルフエネルギーで心がオープンになり、他者とつながれる）

この一週間、京都の修学院まで新しい学びの旅に出かけていました。
トラウマや愛着の傷を癒すための心理療法、IFS（Internal Familly Systems 内的システム療法）の対面トレーニングです。

IFSに初めて触れたのが6年前（→★）。いつか日本でもトレーニングがあればぜひ受けたいと願っていたので参加できること自体、とても幸せを感じていました。

今回の日本での開催には多くの方々の働きかけやご尽力で、そして熱い想いで今回のトレーニングが開催されたことを知り、本当に心から感謝の気持ちでいっぱいでした。

海外から来日くださったIFSトレーナーのエイナット先生、ヘギョン先生、オーガナイザーである韓国IFSのジョン氏、プログラム・アシスタントの皆さまに改めて感謝いたします。



大きな窓からは美しい木々が見え、鳥のさえずりが聞こえる施設で6日間学んだ時間と空間、その体験は私の宝物になりました。その余韻は今も身体に残っています。

私自身の癒しの旅は個人的であるものの、周りの方々の体験に共鳴し、国を越えて普遍的なものを感じる旅でもあると気づかされました。つながりのなかに癒しがあるのだ気づかされました。

ちなみに、参加者の皆さまとは同じ釜の飯を食べ、学生時代に戻ったような懐かしい感覚でした。銭湯のようなお風呂は比叡山の伏流水のお湯で気持ちよく、一日の疲れがとれて夜はゆっくり休むことができました。

穏やかにリラックスした時間はあっという間に過ぎ、最終日は皆様とのお別れに寂しい気持ちにもなりました。



トレーニングの最後に先生がおっしゃってくださったのですが、IFSの恩恵によって私（パーツ）と私（セルフ）との関係性がよくなると、外との関係性も変化すると。

これからも内なるパーツの声に耳を傾けながら、周りの人と良い関係性を保てるように、そして来談くださるクライエントさんに恩恵を届けられるように努めてゆければと思います。

まだまだこの旅は続きます。カウンセリングでは「自分がたどり着いたところまでしかクライエントさんを連れていけない」とよく言われます。

なので、好奇心をもって学びと癒しの旅を続けていきたいと思います。



一枚目は夕暮れのお散歩で。二枚目は満月の前日。

寒暖の差が激しい日が続いています。温かくなるのが待ち遠しい今日この頃です。

さて昨日、今日の2日間は自宅にこもり「リーシック教授による心的外傷後ストレス症への認知処理療法の基本研修」に参加しました。研修は現地開催とオンライン開催のハイブリットで、私はオンライン参加でした。

認知処理療法、Cognitive Processing Therapyは略してCPTと呼ばれる、PTSDに効果が認められている心理療法です。以前、CPT開発者のリーシック先生からCPTを学びましたが、いつだったかな・・と、ホームページ内のブログを検索すると2019年。もう5年も経つのかと月日が経つ早さにビックリ。その後、臨床にも取り入れてきましたが、今回またリーシック先生から学ぺるなんてまたとない機会と参加を決めました。復習して自分の実践を見直したい、最新の情報もお聞きしてブラッシュアップできれば・・と。

先生の講義は30年の研究と実践に裏打ちされ、とても興味深く、知識とスキル、そのエッセンスを時間内めいっぱい、とてもわかりやすく教えてくださいました。エネルギッシュなお話にエンパワーされ、希望を感じました。もう一度、オンデマンドで復習できるのも有難いです。

研修の最後、主催者の先生が「CPTのProcessing、プロセシングとはクライエントさんと共に歩むこと」というようなお話を最後にしてくださり、確かに・・そうだなと、私も「共に歩む」ということを大切にしていきたいな心に刻みました。二日間、貴重な学びの機会をいただき、ありがとうございました。

今年2025年6月には一般の方向けにCPTのセルフケアの本が発行予定とのこと! とても楽しみです。


チューリップのお花、春が待ち遠しいです。

早いものでもう12月。
あわただしく時間が過ぎていきますが、ブログを書くのは少し立ち止まる時間。この間の出来事を記しておきたいと思います。

先月末11月24日は、神戸で開催された「全国シェルターシンポジウム2024年inKOBE」2日目に参加しました。全国シェルターシンポは今年26回目とのこと、長年DV被害者支援をはじめ女性支援に携わってきた女性たちの活動に触れ、熱気のなかで学ぶ充実した時間となりました。

午前の分科会は「共同親権」に参加。弁護士さん、シェルターの方のお話、DV被害当事者の方々の訴えをお聞きし、現状の問題やこれからの課題について学ばせていただきました。
午後の全体シンポジウムは「議員と語る～共同親権、困難女性支援法、これからのDV被害者支援」がテーマで、支援者の方からの課題提起、質問に対して、議員さんらが回答を返す・・という形式で話し合いが進められました。法律がDV被害女性や子どものおかれている現状や実情に即して運用されるために取り組むべき課題を認識しました。

神戸での一日、研究所のスタッフも一緒に参加でき、共有できたのも嬉しかったです。
後日、多くの人に関心をもってほしいと体験したことをスタッフミーティングや授業でも伝えました。私自身も引き続き、女性を取り巻く社会の動きにも目をむけて学んでいきたいと思います。

11月から後期の読書会もスタートしました。今回の図書『真のダイバーシティをめざして』は「社会的公正教育」という初めて学ぶテーマです。参加者の皆様とともに新たな視点、角度から女性支援を考えてゆければと思います。
12月はじめは、後期の授業の最終日。今年も学生さんが熱心に学ばれ、私自身もエンパワーされました。

12月となると部屋を綺麗に整理整頓したくなりますが、焦りを自己調整できるよう、段取りをたてつつ体調も整え、地に足をつけて元気に過ごせればと思います。

この日曜日に電気工事。LEDに変わりました!

連日酷暑のなか、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
前回のブログをみると、ちょうど2か月前。7月は駆け足に過ぎ、8月夏本番を迎えています。

休日はオンラインでの研修や講座、結婚式や法事など、日々の予定をこなすことで時間が過ぎてしまいました。もちろん、一つ一つが大事なものです。
ただ最近うっかりミスが続き、これはキャパオーバーのサイン! とまずは限界設定を意識し、タイムマネージメントが上手くなりたい～と願う今日この頃です。

ところで、どうして研修や講座を受けるんだろうと自分に問いかけてみました。臨床の仕事と直結するので自己研鑽になることはもちろんですが、私自身の健康のためにも役立つものだから、という返答が自分（セルフ?）から返ってきました。
私のいう健康とはWHOが定義する健康です。「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることを言う。（日本WHO協会訳）」つまり、学ぶことは自分の落ち着きをとりもどし、社会的なつながりを感じるセルフケアにもなるのです。

この間も、身体志向のトラウマケア・アプローチであるセンサリーモーターサイコセラピー（SP）、EMDR学会主催の継続研修、親子支援のPCIT（親子相互交流療法）の講座などの学びの場がありました。いずれも内容が「人間」に関すること。そして「つながり」に関すること。私にとっては生きることの深淵に触れるような体験でもあり、個を超えた「つながり」を感じられるような体験にもなります。一人一人の人間が生きていることに畏敬の念を感じます。
その体験は、私自身に精神的な落ち着きや安定感、スピリチュアルなつながりをも体感させてもくれるのです。

さて、先月は3つの読書会がありました。研究所主催の「女性のトラウマ読書会」と「スタッフ読書会」、そして一参加者として参加した全12回の「朝の読書会」。
朝の読書会の本は『「悪い私」はいない～内的家族システム（IFS）による全体性の回復』。本のタイトルにも惹かれましたが、第一章を読み始めてすぐ慈愛に満ちたIFSの世界観に引きこまれていきました。これから私のなかのパーツやセルフとどんなふうに出会えるかのか、とても楽しみです。

8月はセンサリーモーターサイコセラピー（SP）ワークショップ、トラウマインフォームドケア講座、ソマティック・エクスペリエンス（SE™）マスターコース、が控えています。夏休みは小休止をしつつ、元気に夏を乗りきりたいものです。

まだ暑さのピークは続くようです。
皆さまも体調にはお気をつけて、日々（生きることを）頑張っている自分をケアしてあげてくださいね。

7月天神祭宵宮　出番を待つ御神輿（研究所のすぐ近く）

25日本宮祭の日、エネルギッシュな掛け声とお囃子が響きわたりました。

11月も後半に入りました。あと一か月で年末。
自宅も研究所も片づけ、整理整頓したいモードにスイッチが入ってきています。でもまずは計画を立てて、コツコツやっていこうと、気持ちを落ち着けつつ・・。
一方で、11月はZoomでの研修や講座視聴など、学習の予定もあり忙しくなりそうです。

まず昨日日曜日は、Zoomでの学習。大河原美以先生のZoomライブ講演会「複雑性トラウマと解離の理解～事例を通して学ぶ」に参加しました。
大河原美以先生は元東京学芸大学教授で現在は大河原美以心理療法研究室を主宰されています。私自身は、先生が翻訳された『言葉がない時～EMDRによる早期トラウマの修復』をはじめ、EMDR学会でのご発表や様々なご著書を通して間接的に学ばせていたただき、親子相談、親子のトラウマ臨床に多くの示唆をいただいてきました。このたび直接こうしてお話が聞ける機会があると知り、またとないチャンス、ぜひお聞きしたい!と参加させて頂きました。

まず事前学習として3本の動画「感情のコントロールをどう育てるのか?（前編）」「感情コントロールを育てるための関わり（後編）」「複雑性トラウマ・愛着・解離を理解する」で基礎理論を学んだのですが、本当にとてもわかりやすく、知識の整理ができました。そして当日の講演会では、事例には感情移入しながら聞き入り、味わい深く有意義な学びの時間となりました。子どものもつ力ってすごい、です。そして、子どもと家族の変容を支えた黒子としての先生の（心理療法士として）お仕事とお人柄に尊敬の念を抱きました。

「寄り添い、共に悩み続ける」こと。講演会を通して「初心忘るべからず」と心理臨床家の基本姿勢の大切さに立ち戻ることができ、また希望をいただけてとても有難い気持ちです。「感情のコントロール」についての動画は、現在無料で提供くださっているのも、大変有難いことです（関心のある方、いろんな方にお勧めしたいです）。  また動画や本を見直し、子どもや家族の相談に活かせていければなと思います。

ポンポン菊が可愛いかったです。

9月もあと3日で終わるというのに、日中はまだ暑い日が続いています。
この一週間もあっという間でしたが、私にとっては一つの節目の日、お誕生日を迎えました。

娘に「どんな一年にしたい?」と聞かれ、ばっと頭に浮かんだ言葉は「身体づくり」。
肩こり、首こりは慢性的にありましたが、最近は腰が痛い、足が痛い・・と気になるようになりました。原因の一つとして思い当たるのは、運動不足! 　とにかく「座りっぱなし」の時間が長いのが日常です。仕事はもちろん、自宅でもパソコン開くと椅子に座る時間になり、ついつい「座りっぱなし」に。「座りっぱなし」の習慣を改善するため（このブログ書くときも座ってますが）、とにかく「動く」「歩く」と心に（脳に）言い聞かせています。日常動作で気を付ける以外にも、定期的に通えるところを探し中です（今はピラティスに関心あり）。

さて、23日、24日は「赤ちゃんの発達を理解するセミナー～安全を基盤にしたヒトの発達」（こころとからだらくらく相談りぶる主催）に参加しました。講師はりぶる代表・臨床心理士の金光姫先生。セミナーは、フェルデンクライスをベースにした「シェルハブメソッド®」とボリヴェーガル理論の視点からの講義と体験型ワークショップということで、シェルハブメソッド®って何? 、知りたい、体験してみたい～と関心をもちました。

シエルハブメソッド®とは、赤ちゃんの「安全・安心・健やか」な発達に焦点を当てたアプローチで、フェルデンクライスの指導者、イスラエル のハバ・シェルハブ博士が開発されたものです。セミナーでは、シェルハブメソッド®の「ぽんぽんむぎゅう」というタッチをペアで体験させていだたきました。赤ちゃんへの「ぽんぽんむぎゅう」は、赤ちゃんの「体の地図」を作ること、つまり体の地図が脳のなかに作られると説明されています。この「ぽんぽんむぎゅぅ」がとっても気持ちよく、この心地よさが「安全、安心」の身体感覚の基盤になるのかな～と実感しました。

日頃の臨床では、早期の発達性トラウマにSEやEMDRなどの身体志向のアプローチを使っていることからも、人間が赤ちゃんの頃からどうやって身体を知り、身体を体験していくのか、ほんの少し体験できたようで、とても興味深かったです。貴重な学びの機会をいただき心より感謝いたします。

まずは、私自身の身体を知り、仲良くなるために、自分自身に「ぽんぽんむぎゅう」をしてあげたいなと思います。そして、筋肉、関節もしっかり動かしてあげなくちゃ。

お花は秋らしい色合い☆彡

週末からいいお天気が続いています。最近はいいお天気の休日はせっせと順に冬物のお洗濯。できるだけホームクリーニングし、近年着用してないな～というものはリサイクルショップへ、そして最終は古紙回収やウェィスに。じめじめした梅雨が来る前に、すっきり片づけたいな～といったところです。

さて、最近の活動から。
先週21日日曜日は、東京TAPPE主催・EMDRトレーニング修了者向けのセミナー「EMDRとCBT」に参加しました。講師は武蔵野大学の菊池安希子先生。CBTとは認知行動療法のことですが、CBTのなかでもPTSD（心的外傷後のストレス障害）にエビデンスが認められているものにはCPT（認知処理療法）とPE（持続エクスポージャー療法）があります。先生はEMDR、CPT、PEそれぞれの治療原理について、そしてご自身の臨床実践やその際の指針についてもお話下さり、とても有意義な勉強をさせて頂きました。

私自身、トラウマ心理療法において過去のトラウマ記憶にアプローチする際にはEMDRを第一選択肢として検討しながら、症状や回復の段階に応じてCPTを使用することもあります。またEMDRにおいては必要に応じてSE™や自我状態療法のアプローチも取り入れています。PTSDの主な症状には、①侵入症状、②回避症状、③認知と記分の陰性の変化、④過覚醒がありますが、どこに焦点をあててどう取り組んでいくかはアセスメントのうえで、見立てや治療モデルをクライエントさんに説明したり、話し合いながら計画をたてていきます。
今回のセミナーで学ばせていただいたことは、こうした心理療法計画をたてる際に意識して役立てていきたいと思いました。学びの場を提供くださいました講師の先生や企画運営くださった方々に感謝です。

さて、今年7月にはEMDR学会大会と継続研修が対面にて開催されると詳しい案内も届きました。
コロナ明けて初の対面での大会と研修、企画運営してくださっている方々に感謝すると共に、今から楽しみに参加させていただきたいと思います。

ちょうど昨日、日本EMDR学会認定「臨床家資格更新」が認められたとのご連絡をいただきました。これからも研鑽を積み、より安全に希望をもってトラウマからの回復のお手伝いできるように精進していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

シクラメンが終わったあと、今年もピンクのお花を咲かせてくれました

春は3段階でやってくると言われます。立春の頃、日照時間が長くなり明るい光を感じる「光の春」、雪解けの音や鳥のさえずりが聞こえてくる「音の春」、そして温かさを感じる頃の「気温の春」。前回のブログから一か月半の間、日々のことに追われつつも3段階で春を楽しもうと過ごしております。今週は20度近く気温があがる日もあり「気温の春」を感じています。来週は桜の開花が楽しみです。

さて、この間にはトラウマ・ケアのトレーニングをいくつか受けていました。
メインイベントはSE™（ソマティック・エクスペリエンシング）関西上級トレーニングです。3月1日～6日まで大阪で開催されたSE上級トレーニングにアシスタントとして参加しておりました。初級、中級トレーニングはコロナ禍のためにオンライン開催でしたが、今回は対面トレーニング!　米国から来日くださった講師のデイブ・バーガー先生、オーガナイザー、アシスタント、受講生の皆さまと共に、時間だけでなく「場」も共有しながら学び、経験できることの喜びをしみじみと味わう6日間でした。人間の身体性、全体性を感じつつ人とコミュニケーションがとれるのは何とありがたいことでしょうか。

3年というコロナ禍を経た今、生きていることに感謝の気持ちを忘れずに、人とのつながりを大切にしてゆければ・・と思う今日この頃です。

気温の春を感じるものの、寒い日もあり三寒四温は続きます。皆さまもどうぞお身体にはお気をつけてお過ごしくださいませ。

シクラメンは冬を越え、今年も無事に開花しました!

2022年度がスタートして早一か月が過ぎました。連休中は片付けと冬物洗濯に明け暮れましたが、連休もあけ仕事中心の生活に戻ってきました。今週からスイッチ入れなおしています。

4月は、平日は研究所の活動と週末はオンライン研修の日々。
オンライン研修ではSRRトレーニング「レジリエンスを育む」のビデオ上映会、PCIT（Parent-Child Interaction Therapy）初級ワークショップの一部にボランティア参加させて頂きました。

5月7日・8日はSRRトレーニングのアシスタントして参加。SRRは講師のキャシーとテレールが何万セッションという経験のなかで開発した発達トラウマへのソマティックなアプローチ法。アタッチメント理論、ポリヴェーガル理論、神経生理学的理論にベースを置きながら、レジリエンスと調整を目的としたアプローチを教えて頂き、大変感銘を受けました。
受講生の皆さまも熱心で、一緒によい時間を共に過ごさせていただき、心から感謝の気持ちでした。
モジュール3は9月、楽しみにしていたいと思います。

さて、研究所のほうでは今年新しくスタッフ2名を迎え新年度がスタートしました。
PCITでの親子支援を充実させるためフレッシュなお二人の力を借りながら、PCITに取り組んでいければと思います。

私自身まだまだ勉強不足、力不足を痛感しているのですが、PCITはセラピストもチームで取り組めるのがよいところ。チームメンバーに助けられ、力づけられながら、一緒に取り組みをすすめられるので心強いです。親御さんと子どもの笑顔を願って、今後も研鑽を積みたいと思います。

オンライン歓迎会は開いたものの、この2年間コロナ禍のなかスタッフでの会食ができていないのが残念。夏には、いや遅くともクリスマスには皆でリアルにワイワイとお食事会ができればいいのになぁ～と願っています。

このお花（名前?）も毎年花を咲かせてくれています!