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2010.02.11 関連図書
《FLC21子育てナビ11》親子でストレスに強くなる方法

child11.gif【窪田容子・津村薫 著】

子育て中は、ストレスを抱えやすいものです。私たちは、ストレスを抱えているたくさんの子育て中のお母さんと出会ってきました。その昔、母親がひとりきりで子育てを抱えることはありませんでしたが、今は、母親一人が一手に子育てを引き受け、孤独に奮闘していることが多いのです。子育ての責任の重さから、些細なことが気になり不安になる母親。公園で出会うお母さんたちとのつきあいが苦痛だと語る人、仕事と子育てのどちらも中途半端になってしまっていると語る、働く母親たち。現代の子育てに特有のストレスがあるのです。本書では、ストレスのしくみについて知り、正しい知識を得た上で、ストレスとうまくつきあうためのさまざまなヒントを紹介しています。

また、スクールカウンセラーや、キンダーカウンセラーとしての経験を通して子どもたちも、さまざまなストレスを抱え、いろんなサインを出していることを感じてきました。本書では、子どもがストレスとうまくつきあうためのヒントもご紹介していますので、親子で一緒に取り組んでみましょう。


〈目次〉

1. ストレスに強くなるってどういうこと?
2. ストレスについて正しい知識を持ちましょう
3. ストレスのしくみを知ろう
4. 心身の調子を整えましょう
5. ストレスのサインに気づきましょう
6. 何がストレッサーとなっているか考えてみましょう
7. ストレスになっていることを受け入れましょう
8. ストレス対処法(コーピング)を身につけましょう
9. ストレスを抱えすぎない考え方、受けとめ方をしてみましょう
10. 周囲のサポートを得ましょう
11. 対人関係のストレスへの工夫
12. こんな時どうする? Q&A
13. 相談機関を利用してみましょう


三学出版 四六版 103頁 1,050円(税込)

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